Achtsames Sein

„Dem ruhigen Geist ist alles möglich"

Meister Eckhart (1260 - 1327)

 

Durch klare, entspannte Geistesgegenwart ist es möglich, mit Stress, ständiger Reizüberflutung sowie anderen äußeren und inneren Belastungen besser umzugehen und beispiels­weise einem möglichen Burn-out vorzubeugen.

Durch mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und die natürliche Fähigkeit, entspannt und gleichzeitig sehr aufmerksam zu sein, ist es möglich, Lebensqualität und persönliche Effizienz zu steigern.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness Based Stress Reduction / MBSR) und darauf basierende Verfah­ren wurden vor 30 Jahren von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt, um Stress in all seinen Formen konstruktiv zu begegnen. Seither wird dieses Training mit großem Erfolg in Gesundheitseinrichtungen, Firmen, öffentlichen Institutionen und natürlich auch privat eingesetzt.

MBSR und die hier vorgestellten Arten von Achtsamkeitsschulung und Achtsamkeits-Coaching sind keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung, können diese jedoch sinnvoll ergänzen.

Diese Schulung in Achtsamkeit eignet sich grundsätzlich für jene, die

  • aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
  • mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
  • mit sich selbst und anderen Menschen in einer achtsamen und freundlichen Art und Weise umgehen wollen
  • eine sinnvolle Ergänzung zum schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Angebot suchen
  • eine Technik zur Burnout-Prophylaxe suchen wollen