Offener Achtsamkeits-Übungsabend, online

1. und 3. Freitag im Monat (außer an Feiertagen)

Der heute Abend (3.4.) fällt leider aus.
Die nächsten Termine sind am: Fr. 17.4., Fr. 8.5. 2020
Wer immer teilnehmen möchte, ist herzlich willkommen (kostenfrei).

Neue Umstände laden auch neue Möglichkeiten ein:
Die offenen Achtsamkeitsabende finden jetzt online auf einer interaktiven Internetplattform statt.  Wer immer teilnehmen möchte, ist herzlich willkommen.  

Innehalten - Halt im Innen finden

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Hier die technischen Voraussetzungen für unsere Online Achtsamkeitsabende:
nötig sind dafür ein Computer oder ein Ipad bzw. Tablet mit Webkamera und Mikrofon. Wir verwenden die sog. ZOOM Onlineplattform für Videokonferenzen. 

Zum Einloggen in unseren Online-Meditationsraum mit Computer, Ipad oder Tablet:
- hier ist der Link: https://zoom.us/j/6330635423
- die Meditationen beginnen um 19.30h. Loggt euch bitte bis 19.25h ein, damit wir pünktlich beginnen können. Der Online-Meditationsraum ist ab 19.15h geöffnet.
- beim erstmaligen Einloggen mit dem obigen Link, wird Zoom dazu auffordern, zuerst das kostenfreie Zoom-Programm auf eurem Computer zu installieren. Manchmal ist es vielleicht nötig, dafür auch auf diese Seite zu gehen: https://zoom.us/support/download. Vielleicht könnt ihr diese einmalige Installation vorab einrichten. Danach könnt ihr euch an den angegebenen Abenden problemlos ab 19.15h in unseren geöffneten Online-Meditationsraum, einloggen. 

Zum Einloggen mit einem Telefon:
- hier ist der link: https://zoom.us/j/6330635423
Meeting-ID: 633 063 5423
Einwahl Österreich: +43 670 309 0165, +43 72 011 5988,             
Einwahl Deutschland: +496950502596,  +496330635423

Ein paar zusätzliche Hinweise für unseren Online-Meditationsraum:
- wählt zuhause bitte einen ruhigen Ort, an dem ihr gut sitzen könnt.
- sorgt bitte für gute Beleuchtung (ideal ist es, wenn auch euer Gesicht beleuchtet ist).
- stellt den Computer bitte auf eine stabile Unterlage, so dass es im Verlauf der Sitzung nicht wackelt.
- richtet die Kamera bitte auf Höhe der Augen ein. Manchmal ist es gut, ein paar Bücher unter den Laptop oder den Computer zu legen.

Wenn ihr euch in unseren Online-Meditationsraum eingeloggt habt, dann bitte darauf achten,
- dass ihr zu Beginn Audio und Video aktiviert;
- dass ihr oben rechts auf „Galerie-Ansicht“ geht (bei Windows), bei Ipad/MAC oben links;
- dass ihr während der Meditationsübungen euer Mikrofon auf stumm schaltet. Dafür braucht ihr nur mit der Maus nach unten zu fahren und auf das Mikrofonzeichen zu klicken (bei Windows); bei Ipad/Mac auch oben.    

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Dieser Abend, der verschiedenen Achtsamkeitsübungen (im Sitzen und in Bewegung) gewidmet ist, ist als Auffrischung für all jene gedacht, die in der einen oder anderen Form bereits Achtsamkeit üben bzw. geübt haben.

Aber auch Interessierte ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen. In diesem Fall ist es eine Möglichkeit, in Achtsamkeit als Übung hinein zu schnuppern.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Spenden sind willkommen und für den Erhalt der Räumlichkeiten erforderlich. Wir schlagen Euro 10,- pro Abend vor. 

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wir bitten darum, dass Sie/ihr auf jeden Fall bereits um 19.25 kommen/kommt, damit wir um 19.30 pünktlich beginnen können.

Ort: 1010 Wien, Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23