MBSR-LehrerInnen-Ausbildung und Fortbildungen

Ausbildung zum/zur MBSR-LehrerIn

Als Ausbildnerin im Team von "Arbor-Seminare" freue ich mich darauf hinweisen zu können, dass es auch in Österreich (Wien und Vorarlberg) die Möglichkeit der Ausbildung zum/zur MBSR-LehrerIn gibt.

Die Ausbildung wurde von Arbor-Seminare konzipiert. Sie beruht auf den Prinzipien für MBSR von Jon Kabat-Zinn und seinem Team und wurde in Zusammenarbeit mit dem "Center for Mindfulness" an der Uniklinik in Massachusets (begründet von Kabat-Zinn) entwickelt. 

Die Ausbildung besteht aus zwei Blöcken:
(A) einer Grundausbildung in Achtsamkeit namens "Achtsamkeit leben und lehren" und
(B) der darauf aufbauenden MBSR-LehrerInnen-Ausbildung. 

Alle Informationen dazu sind hier erhältlich:

zu (A) https://www.arbor-seminare.de/Basisinformation-Grundausbildung
zu (B) https://www.arbor-seminare.de/mbsr-aufbaukurs-zur-grundausbildung-zertifizierung-als-mbsr-lehrerin

Die Ausbildung ist von den MBSR-Berufsverbänden in Österreich, Deutschland und der Schweiz anerkannt.

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Fortbildungen

Retreat & Fortbildung:
Buddhistische Grundlagen von Achtsamkeit

Dr. Tina Draszczyk  
26. - 29. Sept. 2019 im Allgäu, Süddeutschland

Mit unserer Lehrtätigkeit tragen wir dazu bei, dass sich Achtsamkeit in diverse Bereiche unserer Gesellschaft integrieren kann und dadurch Menschen in vielerlei Hinsicht erreicht und nützt, und dies ganz unabhängig davon, welches der verschiedenen Formate (MBSR, MBCT etc.) wir verwenden. Einen wesentlichen Grundstein für diese „MBPs“ (mindfulness based programs) hat, wie wir alle wissen, Jon Kabat-Zinn mit seinem bahnbrechenden MBSR-Programm gelegt. In seinen Artikeln „Reflexionen über die Ursprünge von MBSR, hilfreiche  Mittel und die Schwierigkeiten mit Modellen“ (dt. Arbor in: Achtsamkeit 2013, 475-518) und „To Early to Tell“ (Springer 2017) beschreibt er die Wurzeln von Mindfulness Based Stress Reduction. Er geht auf seinen Ansatz ein, den Mittleren Weg zugänglich zu machen, und zwar als konkrete und immer erfahrungsbezogene Möglichkeit, den Herausforderungen im Leben und den Ursachen des Leids im eigenen Geist zu begegnen. Vermutlich ist der wichtigste Aspekt für MBP-Lehrtätige die Integrität der eigenen Achtsamkeitspraxis sowie die Fähigkeit, KursteilnehmerInnen den Raum zu geben, sich ihren Erfahrungen freundlich und heilsam zuwenden zu können – und zwar ohne dies mit den Schablonen bestimmter Sichtweisen zu füllen und den TeilnehmerInnen damit direkt oder indirekt bestimmte Theorien zu suggerieren. Gleichzeitig, so Jon Kabat-Zinn, kann „es sehr hilfreich sein, eine starke persönliche Verankerung im Buddha-Dharma und seinen Lehren zu haben … In der Tat ist das für Lehrer der MBSR und anderer achtsamkeitsbasierter Interventionen unverzichtbar“. Dies bringt uns zu den Grundlagen, die zur Entwicklung von MBSR beigetragen haben; was den buddhistischen Teil davon angeht, stammen sie sowohl aus dem Theravada- als auch dem Mahayana-Buddhismus – und mit diesen wollen wir uns in diesem Fortbildungsretreat befassen.
Auf der Basis von Auszügen aus den Lehrreden des Buddha arbeiten wir mit Themen wie den Vier Edlen Wahrheiten, den drei Merkmalen allen Seins (Flüchtigkeit, Leidhaftigkeit, Ichlosigkeit), dem Entwicklungspotential unseres Geistes, den fünf Daseinsgruppen (Pali: khandha, Skt. skandha), Ethik, und natürlich auch Meditation hauptsächlich auf der Basis der Lehrrede über die vierfache Vergegenwärtigung in Achtsamkeit (Satipathana). Morgens und vormittags werden wir in Stille meditieren (im Sitzen und in Bewegung). Nachmittags wenden wir uns den genannten Themen zu, u. a. in Form von Dialogen und der Möglichkeit für Austausch und Diskussion verbunden mit dem Üben des achtsamen Sprechens und Zuhörens. Die Abende werden, je nach Bedarf, teilweise wieder dem thematischen Austausch oder der Meditation gewidmet sein.

Ort: Seminarzentrum Riederalp
Riederbühl 2, D-87509 Immenstadt im Allgäu
http://www.seminarzentrum-riederalp.de

Zielgruppe: MBSR-LehrerInnen oder LehrerInnen anderer Achtsamkeitsprogramme sowie AchtsamkeitslehrerInnen in Ausbildung. 

Zeiten: Do. Beginn mit Abendessen um 18.00. Kurs: 19.00-21.00; Fr./Sa: 07.00-ca. 21.00; So. 07.00-ca. 13.00

Kursgebühr: 310 Euro Frühbucherpreis bis zum 18. März 2019. 350 Euro ab dem 19. März 2019. (ohne Unterkunft und Verpflegung)

Hinweis: Dieses Fortbildungs-Retreat erfüllt die Anforderungen als zweites zusätzliches Retreat im Rahmen des MBSR-Aufbaukurses von Arbor Seminare

Organisation & Anmeldung: Arbor Seminare, https://www.arbor-seminare.de/buddhistische-grundlagen-von-achtsamkeit-mit-tina-draszczyk-2019

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Retreat & Fortbildung
Inquiry: Die Weite der Erfahrung erkunden - Stabilität in der Praxis finden 

Dr. Tina Draszczyk und Mag. Petra Tschögl
18. – 22. Sept. 2019 in Niederösterreich

Dieses Seminar ist eine Kombination aus Retreat und Fortbildung für MBSR-LehrerInnen und auch angehende MBSR-LehrerInnen, die sich noch in der Ausbildung befinden. Im Fokus steht das Thema „Inquiry“. Dieses gemeinsame Erforschen von Erfahrungen ist ein besonders wertvoller Aspekt des 8-wöchigen MBSR-Kurses. Grundlage dafür ist die eigene Meditation, die Fähigkeit, sich der jetzigen Erfahrung zuzuwenden und damit angemessen umzugehen. Darum spielt  in diesen Tagen die gemeinsame stille Meditationspraxis im Sitzen und in Bewegung eine wichtige Rolle. 
Neben der gemeinsamen Meditation üben wir uns im Erforschen und befassen uns mit den Fähigkeiten, die dafür besonders förderlich sind. Außerdem sind die TeilnehmerInnen dazu eingeladen, Unsicherheiten und Fragen, die sich in ihren acht wöchigen Kursen ergeben haben, zu klären. Das Retreat wird teilweise in Stille sein.

Kursort: Seminarhaus Wolfsberg, Brettl 28, 3264 Brettl bei Gaming, Niederösterreich 
Homepage: www.wolfsberghof.com,

Zielgruppe: MBSR-LehrerInnen, auch in Ausbildung

Zeiten: Mi. Beginn mit Abendessen um 18.00. Kurs: 19.00-21.00; Do./Sa: 07.00-ca. 21.00; So. 07.00-ca. 13.00

Hinweis: Dieses Fortbildungs-Retreat erfüllt die Anforderungen als zweites zusätzliches Retreat im Rahmen des MBSR-Aufbaukurses von Arbor Seminare

Kursgebühr: € 440,- (ohne Unterkunft und Verpflegung)

Anmeldung: tina.draszczyk@gmail.com

Stornobedingungen:
– Bei Stornierungen bis einen Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 50 Euro erhoben.
– Zwischen 30 und 10 Tagen vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr verrechnet.
– Erfolgt eine Abmeldung weniger als 10 Tage vor Kursbeginn, wird die gesamte Kursgebühr in Rechnung gestellt.
– Falls es eine Warteliste gibt und der Platz neu besetzt werden kann, wird nur eine Bearbeitungsgebühr von 50 Euro erhoben.
– Wir empfehlen, eine Seminarrücktrittsversicherung abzuschließen!

Haftungshinweis:
Die Teilnahme an diesem Seminar erfolgt auf eigene Verantwortung. Seminarleiter und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.

 

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5-tägiges Retreat: 
„Zwischenmenschliche Achtsamkeit“ (IMP „Interpersonal Mindfulness Program“)

mit Béatrice Heller und Tina Draszczyk

Ein Intensiv-Seminar speziell für frühere TeilnehmerInnen von MBSR-Kursen, AchtsamkeitslehrerInnen und Menschen mit längjähriger Meditationspraxis.

Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie herausfordernd es sein kann, trotz unserer Meditationsübung auch im Alltag und in unseren Beziehungen präsent zu bleiben. Die Ruhe und Klarheit, die sich in Meditation immer wieder einstellen, scheinen sich in allgemeiner Geschäftigkeit leicht zu verflüchtigen. Automatismen, seien es Vorlieben oder Abneigungen, Vermutungen oder Vorurteile und natürlich auch sehr tief liegende Gewohnheiten und Konditionierungen steuern zu einem großen Teil unser Verhalten. Gleichzeitig wissen wir auch, wie wertvoll es ist, in der Dynamik des Lebens präsent zu sein – sind wir doch in unserem Miteinander so sensibel, in ständigem Austausch, berühren und werden berührt, fühlen, nehmen wahr, denken und erschaffen so ständig unsere (subjektive) Welt. Wie können wir in diesen dynamischen Momenten des Kontakts unsere Bewusstheit stärken? Sind menschliche Beziehungen nicht das beste Übungsfeld für die Kultivierung von Bewusstheit? Welcher Ort wäre besser geeignet zu lernen, im Innehalten aus dem Gewohnheitsdenken herauszutreten, Verkrampfung zu bemerken und sich zu entspannen, das Erleben des gegenwärtigen Moments sanft anzunehmen, sich zu öffnen und dem Entstehenden zu vertrauen, indem wir tief zuhören und die Wahrheit unseres subjektiven Erlebens aussprechen? 

In diesem Intensiv-Seminar der „zwischenmenschlichen Achtsamkeit“ liegt der Fokus daher darauf, den Kontakt mit anderen zu einer gegenseitigen Unterstützung für mehr liebevolle Aufmerksamkeit und Bewusstheit werden zu lassen. Kommunikation wird in sich zur Gelegenheit, unsere angeborene Fähigkeit zu Mitgefühl, Freude und Weisheit immer mehr zu entfalten. Wir entdecken, welches Geschenk es ist, Achtsamkeit in jeden Moment von Beziehung zu bringen – in die Beziehung mit sich selbst und mit anderen. 

Während dieses 5-tägigen Retreats praktizieren wir gemeinsam im Schweigen und üben uns immer wieder mit den Meditationsanleitungen aus „Insight Dialogue“ (Einsicht-Dialog / Gregory Kramer). In Zweierdialogen – eine Form der gemeinsamen Meditation – erforschen wir zentrale Fragen aus der Meditation und aus unserem Leben und vertiefen so natürlicherweise unsere Achtsamkeit im Alltag. Durch das gemeinsame Üben fällt es uns leichter, Einsichten zu gewinnen, vielleicht auch das zu erkennen, was uns in unserer Meditation alleine nicht möglich ist.

Hintergrund:
„Zwischenmenschliche Achtsamkeit“ wurde vom „CFM Mass./USA“ (Ursprungsort von MBSR) und von „Metta“ (Insight Dialogue) für ehemalige Teilnehmer eines MBSR-Kurses oder für Menschen mit längerer Achtsamkeitspraxis gestaltet. Neben des gängigen Formats als 8-wöchiger Kurs bieten wir hier eine Retreatsituation, in der das 8-wöchige Programm im Verlauf von 5 Tagen intensiv geübt wird. 

Zielgruppe:
Frühere TeilnehmerInnen an MBSR-Kursen, AchtsamkeitslehrerInnen sowie Menschen mit langjähriger Meditationspraxis. Wir bitten alle InteressentInnen, vorab den „Retreat-Fragebogen“ auszufüllen und an Béatrice Heller und Tina Draszczyk zu schicken. (E-Mails siehe Fragebogen).

Ablauf:
Das Intensiv-Seminar ist grundsätzlich in Stille. Morgens und abends finden gemeinsame Phasen der stillen Meditation in der Gruppe (im Wechsel mit Geh-Meditation und achtsamer Bewegung) statt. Vormittags und nachmittags üben wir uns in meditativen Dialogen in der Praxis der „zwischenmenschlichen Achtsamkeit“.

Ort:  Haus Ebersberg. Ebersberg Str. 27, 34596 Bad Zwesten. Deutschland
Tel.: 05621 802-0. E-Mail: info@haus-ebersberg.de
www.haus-ebersberg.de

Zeiten: 26. Nov. 2019 – 1. Dez. 2019. Beginn mit Abendessen um 19.00. Seminar: 20.00-21.00; Mi.-Sa: 07.00-ca. 21.00; So. 07.00-ca.13.00 

Kursleitung
Béatrice Heller ist dipl. psy­chol­o­gis­che Bera­terin pca.acp, Psy­chophys­iog­nomin CHA, zertifizierte MBSR-Lehrerin des"Center for Mindfulness", (UMass, USA),) und Lehrerin für "Interpersonelle Achtsamkeit" (IMP).Sie ist Mitautorin von „Achtsamkeit – mit offenen Augen durchs Leben“. Als Mitgründerin und Mitleiterin des CFM Zentrum für Achtsamkeit in Zürich/Schweiz (seit 2009) ist sie unter anderem seit 2011 Ausbildungsleiterin der MBSR-Lehrer Ausbildung in der Schweiz. Seit 2013 ist sie auch als solche für Arbor Seminare tätig. Als selbständige Psychologische Beraterin begleitet Sie Menschen mit Schwerpunkt „Integration von Achtsamkeit im Alltag“.

Dr. Tina Draszczyk ist Dharma- und Acht­sam­keitslehrerin und hat in Buddhismuskunde und Tibetologie promoviert. Ihren Zugang zu buddhistischer Praxis mit Schwerpunkt im tibetischen Buddhismus fand sie Ende der 70er Jahre. In ihrer akademischen Tätigkeit befasst sie sich seit vielen Jahren mit dem Zusammenspiel zwi­schen buddhistischer Philosophie und Meditation und hat eine Reihe von Publikationen dazu sowie Unterlagen für Meditationspraxis veröffentlicht. Seit 2014 ist Tina Draszczyk vom „Center for Mindfulness“ (UMass, USA) als MBSR-Lehrerin zertifiziert. Zudem unterrichtet sie MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) sowie IMP (Interpersonal Mindfulness). Seit 2016 ist sie bei Arbor Seminare als Ausbildnerin sowohl in der Grundausbildung als auch im MBSR-LehrerInnen Aufbaukurs tätig. Zudem bietet sie Retreats sowie Fortbildungsretreats speziell für AchtsamkeitslehrerInnen an, so z. B. zu den Themen „achtsames Erforschen“ (inquiry) und „buddhistische Grundlagen der Achtsamkeit“. 

Anmeldung: Arbor Seminare. E-Mail: info@arbor-seminare.de
www.arbor-seminare.de/imp-retreat-mit-beatrice-heller-und-tina-draszczyk-2019

Zusatzinformation:
„Metta“ (www.metta.org) bietet regelmäßig Ausbildungen zur/zum IMP-LehrerIn an. Zu den Voraussetzungen für die Teilnahme an dieser Ausbildung gehört, dass man an zwei Einsichts-Dialog Retreats (5-7 Tage) und an einem 8-wöchigen IMP-Kursen teilgenommen hat. Die Teilnahme an diesem Intensiv-Seminar „Zwischenmenschliche Achtsamkeit“ wird als gleichwertig zur Teilnahme an einem 8-wöchigen IMP-Kurs akzeptiert.

Kurskosten: 690 Euro Frühbucherpreis bis einschließlich 29. April 2019. 760 Euro ab dem 30. April 2019
(ohne Unterkunft und Verpflegung) 

Stornobedingungen:
– Bei Stornierungen bis einen Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 50 Euro erhoben.
– Zwischen 30 und 10 Tagen vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr verrechnet.
– Erfolgt eine Abmeldung weniger als 10 Tage vor Kursbeginn, wird die gesamte Kursgebühr in Rechnung gestellt.
– Falls es eine Warteliste gibt und der Platz neu besetzt werden kann, wird nur eine Bearbeitungsgebühr von 50 Euro erhoben.
– Wir empfehlen, eine Seminarrücktrittsversicherung abzuschließen!

Haftungshinweis:
Die Teilnahme an diesem Seminar erfolgt auf eigene Verantwortung. Seminarleiter und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.

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Retreat am BergZendo im Oktober 2019: 

Aus Liebe zum Leben – den Geist schulen, seine Natur erkennen – ein Meditations-Retreat

Dr. Tina Draszczyk
Do., 10. – So., 13. Okt. 2019 in Niederösterreich

In der Stille des Bergzendo (Hohe Wand) meditieren wir im Sitzen und in Bewegung. Unsere gemeinsame Praxis, die sich über den ganzen Tag erstreckt und vorwiegend in Stille stattfindet, ermöglicht uns innezuhalten und tief in Meditation und Achtsamkeit einzutauchen. Wir üben uns darin, mit all dem, was sich an der Oberfläche unseres Geistes abspielt, angemessen umzugehen, seien dies Gedanken, Emotionen, Erinnerungen oder Sinneseindrücke. Diese Bedingungen – die äußere Stille, das gemeinsame Üben und die innere Arbeit – erleichtern es uns, mehr innere Ruhe und Klarheit in uns zu entdecken und zu fördern. Morgens und abends finden entsprechende kurze Rezitationen statt (optional). Das Thema wird diesmal spezifisch das Geistestraining (tib. Lojong) sein, eine Praxis, durch die sich unser wahres Wesen, unsere Buddha-Natur, entfalten kann. Diese Praxis umfasst zentrale Aspekte der geistigen Schulung: das Entwickeln von Mitgefühl, von innerer Ruhe und von tiefer Einsicht in die Natur des Geistes. Die Grundlage für die Meditationsanleitungen sind Auszüge aus verschiedenen Lehrreden des Buddha (zu den Themen: Achtsamkeit, Meditation, Sichtweise und Ethik) sowie Meditationsanleitungen (Methode, Verlauf etc.) von Shamar Rinpoche und weiteren buddhistischen Meistern. 

Ort: BergZendo (www.bergzendo.at/). Am Almfrieden 87, 2724 Hohe Wand
Gruppengröße: maximal 22 Personen
Zeiten: Donnerstag Beginn mit Abendessen um 18.30. Kurs: 19.30-ca.21.00; Do./Sa: 07.00-ca.21.00; So. 07.00-ca. 13.00 (mit Mittagessen)
Beitrag: für das Seminar inkl. Vollpension (vegetarisch), Dusche und WC am Gang. Details folgen in Kürze
Euro  im DZ ( ,- bei EZ).  EZ sind nur begrenzt vorhanden. 
Anmeldung: bitte (mit Angabe des Zimmerwunsches) per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com. Nach Anmeldung per E-Mail erhalten Sie/erhaltet Ihr die Konto-Nr. nach Einzahlung des Seminarbetrages ist ein Platz reserviert und die Anmeldung verbindlich.
Storno: Bei Rücktritt vor dem Anmeldeschluss (2 Wochen vor Seminarbeginn) werden 20%  der Kosten einbehalten. Nach Anmeldeschluss wird der volle Seminarbeitrag einbehalten, es sei denn ein/e Ersatzteilnehmer/in übernimmt den Platz.