Geleitete Meditationen für den MBSR-Kurs:

Bodyscan, 45 Minuten

Achtsamkeitsyoga im Liegen, 45 Minuten

Achtsamkeitsyoga im Stehen, 44 Minuten

Sitzmeditation, 42 Minuten

Sitzmeditation, 12 Minuten

Diese Dateien sind zum freien Download. 

Wer immer sie herunterladen möchte und keinen MBSR-Kurs bei mir besucht, möchte vielleicht als Ausdruck der Anerkennung eine Spende an eine Organisation schicken, die Menschen in Not unterstützt. Unter den vielen wunderbaren Möglichkeiten, empfehle ich besonders "Sonne International", eine österreichische Organisation, die Bildung in Ländern fördert, wo sie keine Selbstverständlichkeit ist, in Indien, Burma und Afrika.
Hier der link: www.sonne-international.org

Herzlichen Dank!