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Geleitete Meditationen

Geleitete Meditationen für den 8-wöchigen MBSR-Kurs

siehe unter Achtsamkeits-Schulungen - Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

 

Weitere geleitete Meditationen zum freien Download

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Diese Dateien sind zum freien Download. Die angeleiteten Übungen sind in der Praxis bewährter Bestandteil von Achtsamkeitskursen. Beim Üben ist es jedoch wichtig, achtsam und selbstfürsorglich vorzugehen. Sollten psychische und/oder körperliche Beschwerden gegeben sein, kontaktieren Sie bitte eine/n Achtsamkeits-Lehrer*in bzw. nehmen Sie entsprechende professionelle Hilfe in Anspruch. Jedes Üben mit Hilfe dieser Anleitungen erfolgt auf eigene Verantwortung. 

Sie können die Dateien gern herunterladen, auch wenn Sie keine Kurse bei mir besuchen. Ich diesem Fall schlage ich vor, dass Sie, vielleicht als Ausdruck der Anerkennung, eine Spende an eine Organisation schicken, die Menschen in Not unterstützt. Unter den vielen wunderbaren Möglichkeiten, empfehle ich in Österreich besonders "Sonne International", eine österreichische Organisation, die Bildung in Ländern fördert, wo sie keine Selbstverständlichkeit ist, in Indien, Burma und Afrika. Hier der link: www.sonne-international.org
Vielen Dank