Fortbildungen

 

Achtsamkeits-Workshop:

Achtsamkeit und (Selbst) Mitgefühl – für sich und andere sorgen

Ingrid Marth und Dr. Tina Draszczyk
Fr., 1. -  Sa., 2. März 2024

Im beruflichen und privaten Alltagsleben werden wir laufend mit Erwartungen und Ansprüchen konfrontiert, denen wir letztlich nicht gerecht werden können. Häufig trainieren wir dabei Reaktionsmuster, die uns über kurz oder lang an unsere eigenen Grenzen bringen und in eine Überforderung treiben.
Sich zurückzuziehen und zu distanzieren ist eine Möglichkeit; mit Abwehr und Angriff zu reagieren eine andere.
Wollen wir aber für andere Menschen da sein, ist es wichtig, dass wir die Bereitschaft für Nähe mitbringen, dass wir die Fähigkeit kultivieren, uns zu öffnen und uns einzulassen, aber auch dafür, aus diesem Nähe-Feld wieder auszusteigen. Voraussetzung dafür ist, sich selbst gut zu kennen und bereit zu sein, auch weiterhin die eigenen Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Sich auf das Leben einzulassen, heißt auch, Situationen auszuhalten, ohne dem Impuls zu folgen, eine Lösung finden zu müssen. Es ist immer ein Balanceakt zwischen Zugewandtheit und dem nötigen Abstand.
Sich dem Fremden und Befremdlichen behutsam anzunähern, neugierig und interessiert zu bleiben ist nur möglich, wenn wir gut für uns selbst sorgen. Selbstfürsorge ist demzufolge eine Grundvoraussetzung, um anderen Menschen zugewandt und authentisch begegnen zu können. Mitgefühl ist sehr wirksame Ressource, die uns vor emotionaler Erschöpfung und Burnout schützen kann. Wenn wir uns in achtsamem Gewahrsein und Mitgefühl üben, stellen sich Gleichmut und Gelassenheit ganz von allein ein und damit auch ein warmes, mitfühlendes Herz.

Dieser Workshop ist dem Austausch darüber und dem gemeinsamen Üben von Achtsamkeit und (Selbst)Mitgefühl gewidmet. 

Zeiten: Fr. 18.00 - ca. 21.00; Sa. 15.00 - ca. 21.00 (inkl. 1,5 Stunden Pause zum Abendessen).
Ort: KKS-Wien, Buddhistisches Zentrum, Fleischmarkt 16/23, 1010 Wien
Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: bitte nach Selbsteinschätzung von € 190,- bis € 290,- mit dem Stichwort „Workshop“ auf das Konto von Karma Kagyü Sangha Wien überweisen: KKS-Wien, IBAN AT 77 1400 0020 1078 7729. Danke!
Wir schicken nach dem Seminar eine Zahlungs- und Teilnahmebestätigung zu.

Ingrid Marth: Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegeperson (mit Zusatzausbildung Palliative Care). Leitung Mobiles Palliativteam CS. Dipl. Erwachsenenbildnerin Fachbereich Gesundheitsförderung. B. A. Buddhistische Philosophie
Dr. Tina Draszczyk: Dharma- und Achtsamkeitslehrerin, Tibetologin, Autorin, Übersetzerin.

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Schweige-Retreat im Okt. 2024:

Zwischenmenschliche Achtsamkeit: einander im Gespräch mehr Präsenz und freundliche Offenheit schenken (IMP „Interpersonal Mindfulness Program“)

mit Béatrice Heller und Tina Draszczyk
1.– 6. Okt. 2024

Ein Intensiv-Seminar speziell für frühere TeilnehmerInnen von MBSR-Kursen, AchtsamkeitslehrerInnen und Menschen mit langjähriger Meditationspraxis.

Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie herausfordernd es sein kann, trotz unserer Meditationsübung auch im Alltag und in unseren Beziehungen präsent zu bleiben. Die Ruhe und Klarheit, die sich in Meditation immer wieder einstellen, scheinen sich in allgemeiner Geschäftigkeit leicht zu verflüchtigen. Automatismen, seien es Vorlieben oder Abneigungen, Vermutungen oder Vorurteile und natürlich auch sehr tiefliegende Gewohnheiten und Konditionierungen steuern zu einem großen Teil unser Verhalten. Gleichzeitig wissen wir auch, wie wertvoll es ist, in der Dynamik des Lebens präsent zu sein – sind wir doch in unserem Miteinander so sensibel, in ständigem Austausch, berühren und werden berührt, fühlen, nehmen wahr, denken und erschaffen so ständig unsere (subjektive) Welt.

Wie können wir in diesen dynamischen Momenten des Kontakts unsere Bewusstheit stärken? Sind menschliche Beziehungen nicht das beste Übungsfeld für die Kultivierung von Bewusstheit? Welcher Ort wäre besser geeignet zu lernen, im Innehalten aus dem Gewohnheitsdenken herauszutreten, Verkrampfung zu bemerken und sich zu entspannen, das Erleben des gegenwärtigen Moments sanft anzunehmen, sich zu öffnen und dem Entstehenden zu vertrauen, indem wir tief zuhören und die Wahrheit unseres subjektiven Erlebens aussprechen?

In diesem Intensiv-Seminar der „zwischenmenschlichen Achtsamkeit“ liegt der Fokus daher darauf, den Kontakt mit anderen zu einer gegenseitigen Unterstützung für mehr liebevolle Aufmerksamkeit und Bewusstheit  werden  zu lassen. Kommunikation wird in sich zur Gelegenheit, unsere angeborene Fähigkeit zu Mitgefühl, Freude und Weisheit immer mehr zu entfalten. Wir entdecken, welches Geschenk es ist, Achtsamkeit in jeden Moment von Beziehung zu bringen – in die Beziehung mit sich selbst und mit anderen.

Während des 5-tägigen Retreats praktizieren wir gemeinsam im Schweigen und mit den Meditationsanleitungen aus «Insight Dialogue» (Einsicht-Dialog, Gregory Kramer). In Zweierdialogen – eine Form der gemeinsamen Meditation – erforschen wir zentrale Fragen aus der Meditationspraxis und aus unserem Leben. Durch dieses Üben können wir Einsichten gewinnen, zu denen wir alleine vielleicht nicht gelangen.

Falls du an der Ausbildung zur/zum Interpersonelle Achtsamkeit (IMP)-Lehrer*in interessiert bist:
Zu den Voraussetzungen für die Teilnahme an dieser von metta.org durchgeführten Ausbildung gehört, dass man an zwei Einsichts-Dialog-Retreats (5-7 Tage) bzw. auch an einem 8-wöchigen IMP-Kursen teilgenommen hat. Die Teilnahme an diesem Intensiv-Seminar «Zwischenmenschliche Achtsamkeit» wird als gleichwertig zur Teilnahme an einem 8-wöchigen IMP-Kurs akzeptiert. Evtl. kann es stattdessen auch als IMP-Retreat gewertet werden – dies ist zurzeit noch in Abklärung.

Anmeldung bitte per E-Mail an:
tina.draszczyk@gmail.com          und        beatrice.heller@centerformindfulness.ch
Nach Erhalt der Anmeldung schicken wir einen Fragebogen zu.

Kursbeitrag: € 650,- für Frühbucher:innen bis 15. Mai 2024; danach € 720,-

Unterkunft und Vollpension: Das Seminar findet im schönen Gruberhof in Tirol statt (ca. 30. Min. von Kitzbühel entfernt). Die Kosten für die Vollpension in Doppelzimmern: € 90.-. pro Nacht, also € 450,- für die ganze Zeit. Diese Kosten sind vor Ort BAR zu bezahlen. Einzelzimmer sind nicht möglich.

Adresse: Seminarhaus Gruberhof (https://www.gruberhof.info)
Jochbergthurn 9, 5730 Mittersill, Österreich

Haftungshinweis: Die Teilnahme an diesem Seminar erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Seminarleiterinnen übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.

Zu den Retreat-Leiterinnen:

Béatrice Heller: Psych. Beraterin pca.acp, Time To Think Coach. Buddhistische Praxis seit 1987. Mitgründerin des Zentrum für Achtsamkeit Zürich (2009). Seit 20 Jahren Achtsamkeitslehrerin und Ausbildnerin für MBSR-Lehrer:innen unter dem Dach des CFM Zürich und für Arbor Seminare, Freiburg. Kursleiterin für IMP Interpersonelle Achtsamkeit. Mitautorin von ‚Achtsamkeit – mit offenen Augen durchs Leben‘.

Dr. Tina Draszczyk: promovierte in Buddhismuskunde und Tibetologie. Buddhistische Praxis seit 1978. Seit 1983 Übersetzerin für tibetische Lehrer sowie von buddhistischen Texten. Seit vielen Jahren Dharma- und Achtsamkeitslehrerin, Ausbildnerin für MBSR-Lehrer:innen im Rahmen von Arbor Seminare. Autorin sowohl von wissenschaftlichen Beiträgen zur Buddhismuskunde als auch von Büchern zur Sicht und Meditation angewandter buddhistischer Praxis.  

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Inquiry & Supervision:

Die Weite der Erfahrung erkunden – Stabilität in der Praxis finden

Dr. Tina Draszczyk und Mag. Petra Tschögl
Do. 7. – So. 10. Nov. 2024

Dieses Seminar ist eine Kombination aus einem Stadt-Retreat und einer Fortbildung für MBSR-Lehrer*innen ebenso wie für jene, die andere achtsamkeitsbasierte Programme unterrichten bzw. auch in Ausbildung dafür sind.
Basis ist die gemeinsame Meditationspraxis im Sitzen und in Bewegung. In Verbindung damit stehen einerseits das Thema „Inquiry“ und andererseits die Möglichkeit für Reflexion in Form von einer Gruppensupervision im Fokus dieser Retreat-Tage. Das gemeinsame Erkunden von Erfahrungen ist ein besonders wertvoller Aspekt der Achtsamkeitskurse. Die Themen des „Inquiry“ werden in Form von Supervision zudem vertiefend reflektiert. Dabei werden die Zusammenhänge mit der eigenen Lehrtätigkeit und den damit verbundenen Erfahrungen herausgearbeitet. Das Retreat wird teilweise in Stille sein.

Kursort: Fleischmarkt 16/23, 1010 Wien

Zielgruppe: Achtsamkeits-Lehrer*innen (MBSR usw.), auch in Ausbildung
Zeiten: Do. 19.00-ca. 21.00; Fr.-Sa. 07.00-ca. 21.00; So. 07.00-ca. 13.00
Hinweis: Dieses Fortbildungs-Retreat erfüllt die Anforderungen als zweites zusätzliches (3-tägiges) Retreat im Rahmen der Voraussetzungen für die Ausbildungen für MBSR-Lehrer*innen.
Kursgebühr: € 450,00 (ohne Unterkunft und Verpflegung)
Anmeldung: bitte per E-Mail an
tina.draszczyk@gmail.com oder
petra.tschoegl@achtsamkeitsprogramme.at

Haftungshinweis: Die Teilnahme an diesem Seminar erfolgt auf eigene Verantwortung. Seminarleiterin und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.